Inés Sagué i Batlló Quisiéramos controlar nuestras vidas, aprender a frenar la inmediatez, lograr aquietar nuestra mente y poder escoger cómo queremos vivir. VIVIR MÁS CONSCIENTES Y EN EQUILIBRIO

En esta unidad trabajamos en las partes más centrales de nuestro universo emocional, intelectual y espiritual. Trabajamos desde el centro porque nuestro objetivo es centrarnos. Obviamos lo periférico, lo tangencial y proyectamos toda nuestra energía hacia lo central. Lo  central no es un camino. Es un estado, una forma de ser y estar, de incardinarse en la experiencia de la vida. Es la armonía de un estanque sereno que, si se ve sorprendido por la caída de una piedra en su centro, transforma la inquietud del impacto en una progresión de ondas concéntricas, armónicas, que expanden, en orden, la consciencia profunda de una paz circular.

                                                               
Nuestra propia percepción, la de nuestro organismo,  es cardinalmente distinta: vivimos permanentemente derivados hacia conexiones externas y pendientes de ellas. La inmediatez y en consecuencia el estrés desequilibra nuestros sistemas y pone en funcionamiento una serie encadenada de estímulos, la segregación de cortisol, de un conjunto de sustancias, catecolaminas, que inflaman, oxidan y envejecen nuestro organismo,  elevan nuestros niveles de azúcar, alteran insulinas, ralentizan algunas actividades metabólicas, y lo más relevante, agotan nuestro sistema endocrino e inmunológico.
 
Estudios recientes han confirmado con objetividad científica que la meditación favorece nuestra salud, entendida ésta como un estado de equilibrio mental y físico. Datos médicos publicados afirman que quienes han meditado durante al menos 5 años sufren un 80% menos de enfermedades cardiovasculares y 73% menos de otras afecciones menores. Asimismo segregan más hormona dehydroepiandrosterona (DHEA, hormona de la juventud) que los no meditadores –un 23% más en los hombres y un 47% más en las mujeres-

 Hemos comprobado que meditar de forma disciplinada, 2 veces al día, puede modificar patrones cerebrales, desde una respuesta más emocional a otra más serena.

La meditación mejora así el funcionamiento del sistema inmunitario y descubrimientos realizados en los últimos 10 años muestran y avalan  una importante conexión entre los sistemas nervioso, hormonal e inmune. Investigadores creen que el deterioro del ser humano viene provocado, en gran medida, por el deterioro del sistema endocrino e inmunitario. Cuando nos encontramos en un estado meditativo, activando la glándula pituitaria, se inicia una respuesta hipotalámica que reduce la segregación de la hormona cortisol y desactiva el sistema nervioso simpático, causante del estrés y activa el parasimpático (que desinflama y relaja)

Cómo lo hacemos?
Nuestra técnica de meditación es compleja ya que trabajamos con múltiples herramientas a la vez: posturas corporales (ásanas), la respiración –nuestra gran aliada-, mudras (posiciones exactas  de manos y dedos que estimulan conexiones cerebrales) y mantras (técnica de repetición a modo de salmodia con patrones vibratorios que estimula glándulas hormonales). Esta técnica favorece la circulación de energía, y por ende, la circulación sanguínea en el sentido deseado. A menudo una ásana nos sirve para enviar energía a un órgano en concreto o una glándula del sistema endocrino.

Qué hacemos? Paciente e instructora se sientan sobre un futón de algodón, con la espalda recta y ropa holgada, se realiza la terapia que  tiene entre 8 y 10 sesiones de duración. Le entregaremos un ejercicio para que usted pueda seguir trabajando, sólo 7 minutos al día, en casa. Su disciplina, nuestro método y su tesón harán el resto.  Su cuerpo y su alma se lo agradecerán. Las ondas concéntricas… se le irán apareciendo como símbolo de bienestar.  Y poco a poco se sentirá más equilibrado, más centrado y su organismo funcionará en armonía.

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