 Inés Sagué i Batlló
Voldríem controlar les nostres vides, aprendre a frenar l’impuls que3 ens porta a l’acció immediata, aconseguir relaxar la ment i poder escollir cóm volem viure la nostra vida
VIURE UNA VIDA MES CONSCIENT |
 |
Vivim permanentment derivats cap a connexions exteriors i pendents de elles , la immediatesa, i en conseqüència l’estrès posa en funcionament una sèrie encadenada d’estímuls i la segregació de cortisol i un conjunt de substancies, les catecolamines, que son les responsables d’alterar insulines, inflamar i oxidar els nostres teixits, i del envelliment del nostre organisme.
Des d´ aquest espai de meditació aprendrem a viure mes conscients de la nostra manera de viure, o de no viure, que patim actualment.
Aprendre a controlar la nostre ment és un dels nostres objectius; i cóm? Amb una tècnica mil•lenària que és el ioga i la meditació. Una practica que ha estat utilitzada a Orient per milions de persones durant mil•lennis. Una forma de viure diferent: mes conscient.
La meditació té un poderós ús terapèutic i uns profunds efectes mèdics i psicològics. Estableix una intensa connexió amb la vida doncs treballa la triada cos-ment-esperit, estimulant la energia subtil de l´ organisme a través dels seus chakras (centres d’energia).
Cóm ho fem?
Asseguts sobre un futón de cotó, amb la columna vertebral ben recta y roba còmoda, amb una postura ferma però relaxada, com la postura que hem, de tenir enfront la vida, fem una sèrie de postures ioguiques, acompanyats de la nostre millor eina: la respiració. Posteriorment fem una relaxació i una meditació, tot acompanyat amb el so dels mantras.
Al finalitzar cada sessió li farem entrega d’una meditació segons el que vostè necessita (veiem quins són els punts on vostè pot generar bloquejos i li proposarem una sèrie d’exercicis). Vostè pot seguir treballant a casa seva, incorporant un nou hàbit en la seva rutina. No li demanarem un gran esforç, són solament 7 minuts al dia. Amb aquestes dues vies de treball composem una teràpia que dura entre 8 i 10 sessions.
La experiència de la meditació l´ ajudarà a viure mes conscient. Veurà que el seu cos i el seu esperit s’harmonitzen ràpidament a traves de petits canvis que es fan evidents en la relació amb vostè mateix i amb les persones que l’envolten.
Links de interès:
http://www.kundaliniyoga.com
http://www.kundaliniyoga.org
Per a més informació si us plau poseu-vos en contacte a través del següent formulari. |
